各位納客會員管理軟件的用戶朋友們，大好！十一長假過了，又要重返工作崗位，長時間沒有上班的您是否感覺身心萎靡，情緒低落或焦躁，注意力難以集中；或是頭痛、失眠，對上班產(chǎn)生厭惡或恐懼感；甚至胃口差、失眠、便秘、頭痛頭暈等。如果你出現(xiàn)了超過三條，那很有可能你患上了“節(jié)后綜合征”。不用擔心，這不是疾病，只是一種身心亞健康的狀態(tài)，需要我們做一些主動調(diào)整。

那么什么是節(jié)后綜合癥，節(jié)后綜合癥又要怎么來對待了。節(jié)后綜合征就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等；中的老人難以適應突然恢復的清靜日子；上學的孩子無法安心一即將開始的學習做準備等等。主要的表現(xiàn)方式有，節(jié)后抑郁，提不起精神，睡眠紊亂，恐懼上班。那么我們要怎么樣來面對出現(xiàn)這樣的一些問題來做出相應的對策了。納客會員管理軟件的小編們查詢了一些這個方面的資料，希望能夠給您帶來一定的幫助：
一、作息時間的調(diào)整。節(jié)日期間，各位親友聚會，應酬會面，精神會很亢奮，突然上班了神經(jīng)系統(tǒng)肯定適應不了，上班之后吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。
二、工作強度的安排。很多人一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會加劇節(jié)后綜合征的癥狀。上班前三天，納客會員管理軟件的小編建議大盡量安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個緩沖調(diào)整的時期。
三、飲食的調(diào)整。節(jié)日期間都是大魚大肉，導致腸胃負擔過重，突然上班的飲食不濟也容易讓人精神不振。飲食上我們應該清淡飲食，多喝白開水，多吃水果、蔬菜。此外，還可以多做一些有利于身心健康的體育運動。加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。

希望以上納客會員管理軟件的小編們整理的一些關于應對節(jié)后綜合癥的方法能夠給您帶來一定的用處，在這里，納客會員管理軟件也希望大能夠盡快的從節(jié)日的興奮中脫離出來，用一好的狀態(tài)去迎接接下來的工作。

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